- BIST 100 9.008,87 -%0,12
- DOLAR 39,18 -%0,08
- EURO 44,85 %0,39
- GRAM ALTIN 4.257,11 %2,62
- Ç. ALTIN 6.711,98 %1,36
Sakarya Büyükşehir Belediyesi, hayatın her alanında vatandaşlara faydalı bilgiler aktararak günümüz toplumunun önemli sorunlarına eğiliyor, vatandaşlara psikolojik ve teorik bilinç kazandırıyor.
Önemli bilgiler
Bu programların son örneği Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı tarafından Sosyal Gelişim Merkezi’de (SGM) düzenlenen “Bedenimizi Tanıma ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri” semineri oldu. SAÜ Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal, Sakaryalılara stres probleminin temellerini, başa çıkma ve korunma yöntemlerini anlatarak önemli bilgiler aktardı.
Stresle başa çıkma yöntemleri
Ünal, dikkat bağımlılığının uzun süreli stresin etkisi olduğunu, stres ortaya çıktığında adrenalin hormonuyla birlikte göz bebeklerinin büyüdüğünü, kulak zarının gerildiğini, nabzın arttığını ifade ederek, “Stresle başa çıkmak için yürüyün, olumlu düşünün, ilave şekerden uzak durun, sosyal destek alın ve hobileriniz olsun” vurgusu yaptı.
Stres, anksiyete ve panik atak
Ünal şöyle dedi: “Stres korku duygusunu oluşturuyor. Korku da duyguyla birlikte adrenalin hormonunun salgılanmasına neden oluyor. Stres olduğumuzda göz bebeklerimiz büyür daha iyi görmek için. Kulak zarımız gerilir daha iyi duyabilmek için. Kalbimiz hızlı çarpmaya başlar. Kan yoğunluğumuz artar. Stresle başa çıkma diyoruz ya aklımızı by-pas edip otomatik pilot ile mücadele ediyoruz. Dikkat bağımlılığı yaşıyorsanız uzun süreli stresin etkisidir. Stres, anksiyete ve panik atak gibi rahatsızlıklar duygusal baz da yaşanan sorunlardır”
“Yürüyün, olumlu düşünün, hobileriniz olsun”
Stresle başa çıkmanın birçok yöntemi olduğunu ifade eden Ünal, “Elbette stresle baş etmenin birçok yöntemi vardır. Bunlardan birisi yürümektir. Yürümek stresle başa çıkmanın en önemlisidir. İkincisi düşüncelerimizi olumlu tutmalıyız. Duygularımız düşüncelere bağlı. Onun için olumlu düşünmeye çalışalım. Üçüncüsü yeme ve içmelerimize dikkat etmeliyiz. Beslenmemizde ilave şekerlerden uzak durmalıyız. Doğal şekerler kullanalım. Bol bol su içelim. Dördüncüsü ise sosyal destektir. Hobileriniz olsun, hobiler bizi stresten uzak tutar” diye konuştu.
Anlatım sonunda Öğretim Görevlisi Ünal, vatandaşların sorularını cevapladı.
Büyükşehir, ‘Doğumdan Ölüme’ Belediyecilik Anlayışı İle Vatandaşın Her Anında Yanında
Eş Başkanlar, keman virtüözü Dilşad Said’i ağırladı
Kayseri Büyükşehir Belediyesi Zabıta Daire Başkanlığı tarafından, yaklaşan Kurban Bayramı öncesi alınacak tedbirleri görüşmek üzere merkez ilçe zabıta müdürleri ile koordinasyon toplantısı gerçekleştirildi.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, Erciyes Üniversitesi Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı’nın 50. Yıl Alumni Toplantısı ve KBB Derneklerinin Ortak Toplantısı için kente gelen hekimler ile buluştu. Büyükkılıç, daha sonra Samsun’un Ba
Büyükşehir’den Bayram Öncesi Canlı Hayvan Borsası’na Otobüs Seferi
Ankara Kent Konseyi (AKK) Tüketici Hakları Çalışma Grubu, “Yüksek Risk Altındaki Tüketiciler: Kadın, Genç Ve Çocuk Tüketicilerin Korunması” konulu bir panele ev sahipliği yaparak yüksek risk altındaki tüketicilerin korunmasına yönelik farkındalık oluştur
MANSUR YAVAŞ ALVES KABLO AMPUTE FUTBOL TAKIMI’NI TEBRİK ETTİ
Zeydan Karalar’ın Sporda Altyapıya Verdiği Önem ve Emeğin Meyveleri Çoğalıyor
Halk Süt Projesi’yle on binlerce miniğe temel destek
4. Uluslararası Antalya Yörük Türkmen Festivali’nde Funda Arar coşkusu
Konya Büyükşehir Belediyespor, 8-14 yaş arası erkek basketbolcu adayları için yeni yetenek seçmeleri düzenliyor. 14 Haziran 2025 tarihinde gerçekleştirilecek seçmeler için başvurular https://basvuru.konya.bel.tr/spor/basketbolsecmeleri/ adresinden online
