- BIST 100 14.227,10 %0,41
- DOLAR 42,83 %0,03
- EURO 50,49 -%0,06
- GRAM ALTIN 6.168,79 -%0,38
- Ç. ALTIN 10.014,28 %0,39
Cilt kanseri sıklığı giderek artıyor!
Vücut için: 2 yemek kaşığından az olmasın!
İki parmağınızla yüzünüze sürdüğünüzde…
Cilt kanseri, günümüzde en sık görülen kanserler arasında ilk sırada yer alıyor. Yaz aylarında uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak ise cilt kanserinin en önemli risk faktörünü oluşturuyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, bu nedenle cilt kanseri oluşumunu önlemek için güneşten korunma yöntemlerinin mutlaka doğru uygulanması gerektiğine dikkat çekerek, “Güneş koruyucu ürünlerin etkinliği ispatlanmış olsa da cilt kanserine karşı en iyi korunma güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına maruz kalmamaktır. Bu nedenle mümkünse öğle saatlerinde dışarıya çıkmamalıyız. Eğer mecbursak güneş koruyucu ürünümüzü mutlaka kullanmalı, deniz ve havuza girmek için sabah veya akşam saatlerini tercih etmeliyiz” diyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, yaz aylarında cilt kanserinden korunmak için almamız gereken önlemleri anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu!
Bu saatler arasında güneşe çıkmayın
Güneşin zararlı ultraviyole ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 10:00- 14:00 saatleri arasında, cildimize koruyucu ürün sürmüş olsak bile güneş altında kaldığımızda cilt kanserinin gelişme riski artıyor. Dolayısıyla mümkünse bu saatlerde dışarıya çıkmayın.
Güneş koruyucunuzu mutlaka kullanın!
Güneşe çıkmanız gerekiyorsa almanız gereken en önemli önlemlerden biri, cildinize uygun güneş koruyucu ürünü yeterli miktarda ve sıklıkta kullanmak olmalı. Güneş koruyucu ürünün etkili olabilmesi için hem UVB hem de UVA ışınlarından koruyan özellikte ve SPF değerinin 50 veya üzerinde olması gerekiyor. Deniz kenarındaysanız güneş altında kalmak yerine, gölge yerlerde zaman geçirmeye dikkat edin. Ayrıca gölgede bulunduğunuz süre boyunca güneş koruyucu ürünü cildinize sürmeyi ihmal etmeyin.
Dışarıya çıkmadan 30 dakika önce uygulayın
Güneş koruyucu ürünleri genellikle sokağa çıkmadan hemen önce veya plajda kullanmak gibi önemli bir hataya düşüyoruz. Oysa bu ürünlerin ciltten emilmeleri ve koruyucu özelliklerinin başlaması belirli bir zaman alıyor. Dolayısıyla güneşten koruyucunuzu dışarıya çıkmadan 30 dakika önce sürmeyi alışkanlık edinmelisiniz.
Her iki saatte bir tekrarlayın, ancak…
Güneş koruyucunuzu her iki saatte bir tekrarlamanız çok önemli. Ancak yüzme ve terleme sonrasında bu süreyi beklemeden ürünü cildinize yeniden uygulamanız gerekiyor.
2 yemek kaşığından az olmasın!
Güneş koruyucular cilde yeterli miktarlarda uygulanmadıklarında gereken etkiyi sağlayamıyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, bu nedenle ürünleri cildinize ideal miktarda sürmenin koruyucu etkisi açısından büyük önem taşıdığını belirterek, şöyle devam ediyor: “Vücudumuza santimetrekare başına iki mg koruyucu sürmemiz gerekiyor. Tüm vücut için düşündüğümüzde bu miktar 2 yemek kaşığına denk geliyor. Yüzümüz için de yaklaşık 1/3 çay kaşığı öneriliyor. İşaret parmağı ve orta parmağınıza çizgi halinde sıktığınız güneş koruyucuyu yüz ve boynunuza uyguladığınızda, yüzünüz için ideal miktar ürünü kullanmış oluyorsunuz.”
Solaryumdan uzak durun
Sadece güneşin ultraviyole ışınları değil yapay ışık kaynakları da cilt kanserine yol açabiliyor. 2009 yılında, Dünya Sağlık Örgütü Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından ‘solaryumlar’ kanser sebebi olarak tanımlandı. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, bilinen zararlarına rağmen solaryumun günümüzde kullanılmaya devam ettiğini vurgulayarak, “Solaryum sadece cilt kanseri değil, ciltte erken yaşlanma, leke, damarlanma artışı ve cilt yapısının bozulması gibi pek çok soruna yol açabiliyor. Cildimiz üzerinde ciddi tehdit oluşturan solaryum kullanımından mutlaka kaçınmalıyız.” diye konuşuyor.
Kıyafetleriniz UV korumalı olsun
Cilt kanserinden korunmak için uzun kollu, beyazlatılmamış özelliğe sahip sık dokulu ve UV absorbsiyonu ile koruma özelliği daha fazla olduğu için koyu renk kıyafetler giymelisiniz. Deniz kenarında veya açık alanda durmanız gerekiyorsa, UV korumalı kıyafetleri tercih etmenizde fayda var. Geniş tenteli şapkalar, UVA ile UVB filtresi olan geniş güneş gözlükleri takmayı da alışkanlık edinin.
Bulutlu havalarda da korunmak şart!
Pencereden, araba camlarından, balkondan ve bilgisayar ekranlarında gelen ışıklar da cildimizi olumsuz etkileyebiliyorlar. Bunların yanı sıra bulutlu havalarda da cildimizi korumamız çok önemli! Dolayısıyla bulutlu günlerde, evde veya araçta olduğunuzda SPF 15 veya üzeri koruma faktörü içeren güneş koruyucunuzu ihmal etmeyin.
-----------------Kutu bilgisi---------------
Benlerinizi ayna karşısında kontrol edin!
Şehitkamil Belediye Başkanı Umut Yılmaz, Gaziantep'in kurtuluşunun 104. yıldönümünde düzenlenen törende, şehrin teslimiyeti reddeden bir direniş ruhuna sahip olduğunu vurguladı.
Şehitkamil Belediye Başkanı Umut Yılmaz, Gaziantep'in düşman işgalinden kurtuluşunun 104. yıl dönümü dolayısıyla bir mesaj yayımlayarak, şehrin destansı mücadelesini andı ve 'Gazi' unvanının bir sorumluluk olduğunu vurguladı.
Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi'nin Hızmalı ve Atatürk Mahalleleri'ndeki 2. Etap Kentsel Dönüşüm Projesi kapsamında, 85 yapının kamulaştırılması tamamlandı. 27 bin metrekarelik alanın yeşil ve sosyal alana dönüştürülmesi hedefleni
Bursa Büyükşehir Belediyesi, ihtiyaç sahibi 15 bin 360 emekliye 2 bin 500 TL'lik destek ödemesi yaptı. Ödemeler, üye iş yerlerinde 11 Ocak'a kadar kullanılabilecek.
Bursa Büyükşehir Belediyesi, üniversite ve meslek lisesi öğrencilerine yönelik eğitim desteklerini ödemeye başladı. Toplam 10 bin gencin hesabına ilk taksitler yatırıldı.
Şanlıurfa İtfaiye Dairesi personeli, Türk Kızılay iş birliğiyle düzenlenen kan bağışı etkinliğinde gönüllü oldu. Daire Başkanı Halil Kırmızı, insanlığa hizmetin her zaman öncelikleri olduğunu vurguladı.
Şanlıurfa Büyükşehir Belediye Başkanı Mehmet Kasım Gülpınar, Gençlik Meclisi'nin düzenlediği programda gençlerle buluştu. Gülpınar, siyasetten ziyade hizmet odaklı çalıştıklarını belirterek, yabancı dil ve insani değerlerin önemin
Bursa Büyükşehir Belediyesi Orkestra Şube Müdürlüğü tarafından düzenlenen konser, farklı coğrafyaların kültürel zenginliklerini müzikle buluşturdu.
Bursa Büyükşehir Belediyespor'un 16 yaşındaki milli sporcusu Muhammed Emir Kurtulan, Biathle Triathle Avrupa Şampiyonası'nda 4 altın madalya elde etti. Sporcu, uluslararası arenada yeni başarılar hedefliyor.
Aydın Büyükşehir Belediyesi ASKİ Genel Müdürlüğü, ilin tüm ilçelerinde içme suyu, kanalizasyon ve yağmur suyu hatlarına yönelik altyapı çalışmalarını eş zamanlı olarak yürütüyor. Çalışmaların planlı şekilde devam edeceği belirtild
Aydın Büyükşehir Belediyesi'nin güz dönemi etkinlikleri kapsamında düzenlediği ücretsiz jimnastik çalışmaları, çocukların fiziksel gelişimine katkı sağlıyor.
Afyonkarahisar Belediye Başkanı Burcu Köksal, Regaip Kandili dolayısıyla bir mesaj yayımladı. Köksal, kandilin şehre ve ülkeye huzur, sağlık getirmesini diledi.
Muş Belediyesi, kamu hizmetlerine erişimi kolaylaştırmak amacıyla 14 mahallede prefabrik muhtarlık hizmet merkezleri inşa ediyor. Merkezlerde muhtarlık odası, bekleme salonu ve lavabo bulunacak.
Manisa Büyükşehir Belediyesi Zabıta ekipleri, öğrencilerin yoğun olarak vakit geçirdiği işletmelerde hijyen, fiyat etiketi ve menü kontrolleri gerçekleştirdi. Denetimlerde işletmelerin büyük çoğunluğunun kurallara uyduğu gözlemlen
Nevşehir Belediyesi, Regaip Kandili dolayısıyla Kapadokya Kültür ve Sanat Merkezi'nde ilahi dinletisi programı organize ediyor. Program, 25 Aralık 2025 Perşembe günü saat 19.30'da başlayacak.
Kemer Belediyesi, 600 cam şişeyi geri dönüştürerek Mustafa Ertuğrul Aker Parkı'nda sergilenen bir yılbaşı ağacı tasarladı. Ağaç, sıfır atık bilincini artırmayı amaçlıyor.
Kemer Belediyesi, Mustafa Ertuğrul Aker Parkı'nı yılbaşı için ışıl ışıl süsledi. Yerli ve yabancı ziyaretçilerin ilgi odağı olan parkta, Gastronomi Festivali ve çeşitli etkinlikler düzenlenecek.
Gümüşhane Belediye Başkanı, Trabzon'da faaliyet gösteren Gümüşhaneliler Derneği'ni ziyaret etti. Ziyarette hemşehrilik bağları ve ortak çalışma imkanları ele alındı.
