- BIST 100 9.008,87 -%0,12
- DOLAR 39,18 -%0,08
- EURO 44,85 %0,39
- GRAM ALTIN 4.257,11 %2,62
- Ç. ALTIN 6.711,98 %1,36
GÜNLÜK 2 LİTRE SU TÜKETMELİYİZ
RAMAZAN AYINDA SAHURDA SIVI TÜKETİMİ ÖNEMLİ
GÜNLÜK SU TÜKETİMİNİZİ ABARTMAYIN
Azı karar çoğu zarar olan su tüketimi konusunda ramazan ayında da özenli olmakta fayda var. Günlük iki litre su içilmesi gerektiğini bu nedenle özellikle sahurda sıvı almaya dikkat edilmesi gerektiğini belirten Liv Hospital İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat: “Böbrek, kalp sorunları olan hastaların günde 2 litre sıvı almaları problem yaratabilir, içtikleri suyu idrarla atamazlarsa vücutlarında sıvı birikimi olabilir, almaları gereken sıvı miktarını doktorları ile konuşmaları gerekir.” diyerek 22 Mart Dünya Su Günü’ne vurgu yaptı.
1. Erişkinlerin çoğunda alması gereken su miktarı günde yaklaşık 2 litredir.
2. Günlük 2 litre su ihtiyacının illa sudan sağlanması şart değildir. Kahve, çay, yoğurt ile alınan sıvı da uygundur. Burada önemli olan alınan sıvının tuz, şeker gibi zararlı maddeleri içermemesidir.
3. Böbrek, kalp sorunları olan hastaların günde 2 litre sıvı almaları problem yaratabilir, içtikleri suyu idrarla atamazlarsa vücutlarında sıvı birikimi olabilir, almaları gereken sıvı miktarını doktorları ile konuşmaları gerekir.
4. Bazı hastaların daha fazla su içmesi gerekebilir: Böbrek taşı olanlar, sık idrar yolları iltihabı geçirenler bu hastalara örnektir.
5. Ramazan ayında susuz kalmamaya dikkat etmek gerekir, susuz kalmak iftara doğru enerjimizi düşürür, bu nedenle sahurda sıvı almaya dikkat etmek gerekir. İftarda su içmek de fazla yemeği frenleyebilir.
6. Ev dışında tuvalete gitmemek için az su içmek veya idrarı tutmak ileriki yaşlarda idrar yapma ile ilgili sorunlara neden olabilir.
7. Suyun temiz olması yeterlidir, alkali olmasının ilave bir faydası yoktur.
8. Günde 2 litreden fazla sıvı almanın çoğu kez bir zararı yoktur ama günde 6-7 litre alarak abartmamak gerekir.
9. Susuz kalmaması gereken böbrek hastaları eğer ishal, bulantı, kusma gibi sorunlar nedeni ile yeteri kadar sıvı alamazlarsa veya sıvı kayıpları artarsa hemen doktorları ile temasa geçmelidir. Böbreği korumak için damardan sıvı almak için en yakın sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekebilir.
10. Eğer özel bir durumunuz yoksa gece yatmadan önce su içmek veya gece kalkınca su içmek doğru değildir. Unutmayalım sağlıklı uyku da su içmek kadar önemlidir.
11. Ağır böbrek hastalığı olanları unutmamak gerekir. Çoğunun belki de en büyük hayali kana kana su içmektir. Bu nedenle sağlığımızın kıymetini bilelim, suyun en sağlıklı içecek olduğunu hiç akıldan çıkarmayalım.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, Erciyes Üniversitesi Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı’nın 50. Yıl Alumni Toplantısı ve KBB Derneklerinin Ortak Toplantısı için kente gelen hekimler ile buluştu. Büyükkılıç, daha sonra Samsun’un Ba
Büyükşehir’den Bayram Öncesi Canlı Hayvan Borsası’na Otobüs Seferi
Ankara Kent Konseyi (AKK) Tüketici Hakları Çalışma Grubu, “Yüksek Risk Altındaki Tüketiciler: Kadın, Genç Ve Çocuk Tüketicilerin Korunması” konulu bir panele ev sahipliği yaparak yüksek risk altındaki tüketicilerin korunmasına yönelik farkındalık oluştur
MANSUR YAVAŞ ALVES KABLO AMPUTE FUTBOL TAKIMI’NI TEBRİK ETTİ
Zeydan Karalar’ın Sporda Altyapıya Verdiği Önem ve Emeğin Meyveleri Çoğalıyor
Halk Süt Projesi’yle on binlerce miniğe temel destek
4. Uluslararası Antalya Yörük Türkmen Festivali’nde Funda Arar coşkusu
Konya Büyükşehir Belediyespor, 8-14 yaş arası erkek basketbolcu adayları için yeni yetenek seçmeleri düzenliyor. 14 Haziran 2025 tarihinde gerçekleştirilecek seçmeler için başvurular https://basvuru.konya.bel.tr/spor/basketbolsecmeleri/ adresinden online
Konya Büyükşehir Belediyesi, Kültür ve Turizm Bakanlığı Türkiye Turizm Tanıtım ve Geliştirme Ajansı ve Türk Hava Yolları iş birliğiyle düzenlenen tanıtım programında Filipinler’den gelen seyahat acentecileri ve influencerlar, Konya’nın tarihi ve kültürel
KENT LOKANTALARIYLA 90 BİN KİŞİ AYNI SOFRADA BULUŞTU
