- BIST 100 14.167,13 -%0,44
- DOLAR 42,81 %0,03
- EURO 50,38 %0,47
- GRAM ALTIN 6.107,70 %2,28
- Ç. ALTIN 9.752,45 %1,12
MENOPOZ SÜRESİ ARTTI, KADINLAR NE YAPMALI?
KADININ ALTIN ÇAĞI; MENOPOZ
MENOPOZ; YENİ BİR BAŞLANGIÇ
Tüm dünyada insan ömrünün uzaması ile birlikte menopozal dönem yaşam süresi ve bundan etkilenen kadın sayısı da artıyor. Menopoz neden olduğu sistemik, biyolojik ve psikolojik değişiklikler nedeni ile kadın yaşamında önemli bir değişim noktasıdır. Menopozun kadın için bir son değil tam tersine yeni bir başlangıç noktası olduğunu söyleyen Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç menopozla ilgili son gelişmeleri anlattı.
Hormon tedavisinde amaç kırıkların önüne geçmek
Kadın yaşam süresinin uzaması ile birlikte 60 yaşında bir kadının ortalama 21 yıl yaşayacağı öngörülüyor. Bu süreçte “Sağlıklı Yaşam” parametrelerini sağlamak, üretken olarak hayata devam etmek için menopozal kadınların uygun sağlık kontrollerinden geçmesi, nitelikli sağlık bakımı alması çok önemlidir. Menopozda hormon tedavisinde amaç kırıkların oluşmasını engellemektir. Osteoporoz sürecinde kaybedilen kemiği tamamen geri getirmek aslında mümkün değildir. Ancak kemik erimesi bazı tedaviler ile büyük oranda durdurulabilir. Bunun sonucunda ileri derecede osteoporoz olguları hariç, kırık oluşma riski de önemli derecede azalmış olur.
Yaşam tarzı değişikliği şart
İlaç tedavisi dışında osteoporozun önlenmesi ya da ilerlemesinin durdurulması için yaşam tarzında da mutlaka bazı değişiklikler yapılmalıdır. Bu arada sigara içmenin kemik kaybını hatta menopoza girişi de hızlandırdığına dair bulgular vardır. Hormonal tedavi ile kemik kırıkları yaklaşık %50 oranında azaltılabilir. Tedaviye kalsiyum eklendiğinde sırt ve bel kemiği kırıklarında %80 oranında bir azalma saptanmıştır. Ayrıca 70 yaşın üzerindeki kadınlarda ve güneşin az olduğu bölgelerde yaşayanlarda tedaviye mutlaka D vitamini eklenmesi gerekir.
Egzersiz pozitif etki sağlar
Menopoza yaklaşan bir kadın, çocukların büyümesi ve evden ayrılması, ebeveynlerin yaşlanması, kariyer yükselmesi ve toplumsal sorumlulukların değişmesi gibi eş zamanlı dönüşümlerle karşı karşıya kalır. İşte tam da bu yüzden stres azaltıcı aktiviteler çok önemlidir. Stres azaltıcı aktiviteler menopoz döneminin başında olan kadın için çok olumlu etkiler ortaya çıkaracaktır. Meditasyon, yoga, kişisel hobiler ve bunların geliştirilmesi, düzenli egzersiz, kan basıncında regülasyona, duygu durumunda düzelmeye ve kişisel tatminde bir artışa yol açar. Bu dönemde eğitim, seyahat ve kişisel gelişim aracılığı ile yetenekleri ve ilgi alanlarını keşfetmek mutlaka pozitif enerji sağlayacaktır.
Egzersizin menopoza sağladığı 6 fayda
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, 23 Aralık Salı günü Onikişubat Cahit Zarifoğlu İlkokulu'nda yazar Yasin Mortaş'ın katılımıyla bir söyleşi düzenleyecek. Etkinlik, çocukların edebiyatla bağını güçlendirmeyi amaçlıyor.
Van Büyükşehir Belediyesi, kent genelindeki trafik yoğunluğunu hafifletmek amacıyla tek yön düzenleme çalışmalarına başladı. Ekipler, Beşyol Meydanı ve Hastane Caddesi gibi kritik noktalarda yönlendirme ve tabela yerleştirme işlem
Samsun Büyükşehir Belediyesi, işitme engelli bireylerin iletişim sorunlarına çözüm üretmek ve sosyal hayata katılımlarını artırmak amacıyla Türkiye'de bir ilk olan İşitme Engelliler Koordinasyon Merkezi'ni hizmete aldı.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi tarafından Altınoluk Mahallesi'nde inşa edilen modern sosyal yaşam merkezinde çalışmalar son aşamaya geldi. Tesis, spor salonlarından kütüphaneye geniş bir hizmet yelpazesi sunacak.
TADEKA Turizm ve Gastronomi Kurulu, 'Tarsusi Yöresel Yemek Hikayeleri' projesi kapsamında fındık lahmacun ve kaynar içeceğinin yapımını usta ellerle kayda geçirdi.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, Dulkadiroğlu İstasyon Mahallesi'ndeki yeni park projesinde son aşamaya gelindiğini açıkladı. Spor alanları, yürüyüş yolları ve sosyal donatılarıyla her yaştan vatandaşa hitap edecek alanın yakı
KAYMEK ve Denetimli Serbestlik Müdürlüğü iş birliğiyle, hükümlülere stres yönetimi ve toplu yaşam kuralları konularında eğitim verildi.
UNESCO Edebiyat Şehri Kahramanmaraş'ta düzenlenen söyleşide, Türk düşünce hayatının önemli ismi Cemil Meriç'in fikir mirası konuşuldu.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, Mevlâna İdris Kültür Sanat Sezonu kapsamında 'Uykusuz Kral' adlı tiyatro oyununu Necip Fazıl Kısakürek Kültür Merkezi'nde sahneledi. Etkinlik, çocuklar ve aileleri için keyifli bir hafta sonu e
SASKİ, Akyazı'da 5 mahallede toplam 9 bin metre içme suyu ve kanalizasyon hattını yenileyerek bölgenin altyapı sorunlarını çözdü. Proje, su kesintilerini sonlandırırken çevresel riskleri de ortadan kaldırdı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi, Sakarya Üniversitesi TÖMER'de eğitim gören yaklaşık 30 uluslararası öğrenciyi Macera Parkı'nda ağırladı. Öğrenciler, yüksek ip parkurlarında fiziksel sınırlarını test ederken takım çalışmasını deneyi
Türk müziğinin sevilen grubu İncesaz, Samsun Büyükşehir Belediyesi Sanat Merkezi'nde sahne aldı. Konser, sanatın birleştirici gücünü bir kez daha ortaya koyarken, katılımcılara unutulmaz bir müzik gecesi yaşattı.
AFAD Başkanı Ali Hamza Pehlivan başkanlığında düzenlenen toplantıda, şehirdeki afet sonrası çalışmalar, devam eden projeler ve koordinasyon durumu değerlendirildi.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği Temel Bilgisayar ve 3D Animasyon Eğitimi'ni tamamlayan kadınlara katılım belgeleri verildi.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, 22 Aralık'ta Elbistan'da tarihçi-yazar Mehmet Işık'ın katılımıyla Mükrimin Halil Yinanç konulu bir söyleşi düzenleyecek.
Van Büyükşehir Belediyesi, eski Devlet Hastanesi alanında bulunan Beşyol Millet Bahçesi içindeki 200 araç kapasiteli kapalı otoparkı yenileyerek hizmete aldı. Otoparkın bölgedeki park ve trafik sorununu hafifletmesi bekleniyor.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Yeşilyurt Oto Sanayi Sitesi'nin 2. Etap iş yerlerinin kura törenine katılarak birlik ve hizmet vurgusu yaptı.
Samsun Büyükşehir Belediyesi'nin sorumluluğundaki 6 tema müzesi, ziyaretçi sayısını bir önceki yıla göre yüzde 27,3 artırarak 2025'te 600 bini aşkın kişiyi ağırladı.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, Sarımsaklı Barajı Mesire Alanı'nda 29 milyon TL'lik yenileme projesini tamamladı. Alanda peyzaj düzenlemesi, yeni sosyal donatılar ve altyapı çalışmaları gerçekleştirildi.
