- BIST 100 14.167,13 -%0,44
- DOLAR 42,81 %0,02
- EURO 50,52 %0,48
- GRAM ALTIN 6.176,06 %1,10
- Ç. ALTIN 9.752,45 %0,00
Günümüzde sağlıklı yaşam trendleri, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmesine neden oluyor. Gıda takviyeleri de bu süreçte popüler hale gelen unsurlardan biri. Ancak, bu takviyelerin gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusu hala tartışılıyor. Genus Pharma Medikal Direktörü Uzman Dr. Orkan Karaca, gıda takviyeleri hakkında bilinenlerin birer mit mi yoksa bilimsel gerçekler mi olduğuna dair önemli açıklamalarda bulundu.
Günümüzde gıda takviyeleri, ek olarak alınan vitaminler, mineraller, bitkisel ürünler veya amino asitler gibi besin ögeleridir. Bu ürünler genellikle tablet, kapsül, toz veya sıvı formunda bulunur ve belirli besinlerin eksikliğini gidermeye ya da genel sağlık durumunu desteklemeye yönelik kullanılır. Genus Pharma Medikal Direktörü Uzman Dr. Orkan Karaca, ‘Gıda takviyelerinin özellikle belirli besin ögelerinin eksikliğini gidermede önemli olduğuna dikkat çekerek, yetersiz beslenme, mide-bağırsak emilim bozuklukları, ileri yaş ve bazı kronik hastalıklar gibi durumların bireylerin ihtiyaç duyduğu mikro besinleri yeterince alamamasına yol açabileceğini belirtti. Bu gibi durumlarda takviyeler, vücudun ihtiyaç duyduğu eksik vitamin ve mineralleri sağlamak için etkili olduğunu belirtti.
Gıda Takviyelerinde Mitler ve Bilimsel Gerçekler
Gıda takviyeleri konusunda pek çok yanlış bilgi ve mit dolaşıyor. Bunlardan biri, gıda takviyelerinin doğal olduğu ve dolayısıyla zararsız olduğu yaygın inancıdır. Ancak, bazı vitamin ve minerallerin aşırı alınması istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Dr. Karaca, gıda takviyelerinin kesinlikle sağlıklı bir diyetin yerini almadığını belirterek, "Takviyeler, eksikliklerin giderilmesine yardımcı olabilir, ancak tam ve doğru bir beslenme programının sağladığı faydaları tek başına sunamaz. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları gibi doğal gıdalar, birçok besin ögesi ve faydalı bileşikler içerir. Vitamin ve mineral takviyeleri, vücudun enerji seviyesini artırmak için doğrudan bir etkide bulunmaz. Enerji seviyesi, genel olarak dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktiviteyle sağlanır. Bilimsel çalışmalar, belirli takviyelerin belirli gruplar için faydalı olduğunu doğrulamıştır. Örneğin, omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı için faydalıdır ve balık yağı takviyeleri yoluyla alınabilir. Omega-3'ler, inflamasyonu azaltarak kalp krizi ve felç riskini düşürebilir" dedi.
Gıda Takviyelerinde Doğru Kullanım Hayati Önem Taşıyor
Her ne kadar gıda takviyeleri faydalı olabilse de, rastgele ve bilinçsizce kullanımı tehlikeli olabilir. Dr. Karaca, "Takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemine dikkat çekerek, bu takviyeleri önerilen miktarlarda kullanmak gerekir. Aşırı miktarlarda alınması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güvenilir markalardan, kalite sertifikalı ürünleri tercih etmek, sahte veya zararlı maddeler içeren takviyelerden korunmak için önemlidir" dedi.
Gıda takviyeleri, doğru ve bilinçli kullanıldığında sağlığa önemli katkılar sağlar. Dr. Karaca, "Takviyelerin etkileri kişiden kişiye değişebilir ve her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden, takviye kullanımını bir sağlık uzmanı aracılığıyla değerlendirmek en iyi yaklaşımdır. Gıda takviyeleri konusunda mitler yerine, bilimsel gerçeklere dayalı bilgiye ulaşmak, sağlığınızı korumak için kritik bir adımdır" şeklinde konuştu.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Aralık Kültür Sanat Etkinlikleri kapsamında düzenlenen söyleşide, Oğuz Atay'ın edebiyatının bireysel bunalımların ötesinde, Türkiye'nin kültürel ve toplumsal ruhuna dair bir çaba olduğu vurgulandı
Mersin Büyükşehir Belediyesi, 'Destek Büyükşehir'den Kısmet Denizden' programıyla 12 metre altı teknelerde çalışan balıkçılara ekipman desteği sağlıyor. Proje kapsamında bugüne kadar 772 balıkçıya ulaşıldı.
Türkiye Bedensel Engelliler Spor Federasyonu 1. Ligi'nde mücadele eden Pamukkale Belediyespor Tekerlekli Sandalye Basketbol Takımı, sezonun açılış maçında Kocaeli Engelliler Spor Kulübü'nü 65-45 mağlup etti.
Ticaret Bakanlığı gözetiminde TESKOMB ve KGF iş birliğiyle imzalanan protokol kapsamında, kooperatiflerin finansmana erişimi güçlendirilecek.
Belediye Encümeni, Sunullah Mahallesi'ndeki 461 ada içi düzenlemesinin onaylanmasına oybirliği ile karar verdi.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi ve SUBÜ iş birliğiyle hayata geçirilen Genç Sahne Tiyatro Okulu'nun seçmeleri 26 Aralık'ta yapılacak. Toplam 30 öğrenci profesyonel tiyatro eğitimi alma hakkı kazanacak.
Ankara Büyükşehir Belediyesi, depolarında bulunan malzemeleri değerlendirerek Kızılay Meydanı'nda 2026 temalı yeni yıl süslemelerini tamamladı. Renk cümbüşü ve ışık gösterisi vatandaşlardan ilgi görüyor.
Bozüyük Belediyesi El Sanatları Atölyeleri kursiyerlerinin 5,5 aylık emekleri, düzenlenen sergiyle vatandaşların beğenisine sunuldu. Sergi, 31 Aralık'a kadar ziyaret edilebilecek.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Avrasya Tüneli'nin 9 yılda 250 milyon saat zaman tasarrufu sağladığını ve günlük ortalama 77 bin araç geçişiyle garanti seviyesinin üzerine çıktığını açıkladı.
Haliliye Belediyesi'nin Sabiha Özlek Spor Salonu'nda düzenlediği basketbol ve voleybol kursları, 7-14 yaş grubundaki çocuklardan büyük ilgi görüyor. Uzman eğitmenler eşliğinde verilen eğitimler, çocukların fiziksel ve sosyal geliş
Çorlu Belediye Başkanı Ahmet Sarıkurt, Çorlu Muhtarlar Derneği'nin düzenlediği programda muhtarlarla bir araya gelerek mahallelerin ihtiyaçları ve kent projeleri üzerine görüş alışverişinde bulundu.
Bandırma Belediyesi, iş yerleri için 2025 yılının ikinci altı aylık dönemine ait katı atık bedeli tahakkuklarını gerçekleştirdi. Son ödeme tarihi 2 Şubat 2026 olarak belirlendi.
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın, Sosyal ve Ekonomik Destek alan ortaokul ve lise öğrencilerine yönelik projesi kapsamında binlerce çocuğun kişisel ve akademik gelişimi destekleniyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Turistik Doğu Ekspresi'nin yeni sezonunu Ankara Garı'ndan uğurladı. 2026 yılı Şubat ayına kadar toplam 60 sefer planlanırken, 10 bin 800 yolcuya Anadolu'nun büyülü rotasında seyahat
Kocasinan Belediye Başkanı Ahmet Çolakbayrakdar, Yenişehir Mahallesi'nde açılan ve 10 binden fazla kitap barındıran Sinan Kütüphanesi'ni ziyaret etti. Çolakbayrakdar, 2026 yılında yeni kütüphane ve sosyal tesis projelerinin hayata
Kayseri Büyükşehir Belediyesi KAYMEK, Medeniyetin Burçları Derneği'ndeki yabancı öğrenciler için Türkçe ve yemek kursu düzenledi. Öğrenciler, 8 haftalık programda Kayseri yağlaması da dahil olmak üzere yöre mutfağını öğreniyor.
Tepebaşı Belediyesi'nin düzenlediği 2. Eskişehir Kadın Kooperatifleri Panayırı, Hanımeli Sokağı'nda üretici kadınları ve Eskişehirlileri buluşturdu.
SASKİ, Söğütlü Yeniköy Mahallesi'nde bin aboneye kesintisiz su sağlamak için 5 kilometrelik yeni hat ve 500 metreküplük depo inşa ediyor. Projenin yüzde 20'si tamamlandı.
