- BIST 100 14.250,93 %0,15
- DOLAR 42,81 %0,03
- EURO 50,24 %0,19
- GRAM ALTIN 6.073,51 %1,71
- Ç. ALTIN 9.644,38 %0,00
Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel taşlarından biri, dengeli ve yeterli beslenmedir. Bu beslenme zincirinin önemli halkalarından biri de şüphesiz K vitaminidir. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesinde İç Hastalıkları Uzmanı olarak görev yapan Uzm. Dr. Füsun Topçugil, K vitamininin vücut sağlığındaki rolünü ve bu vitamini nereden alabileceğimizi bizlerle paylaşıyor.
Uzm. Dr. Füsun Topçugil, "K Vitamini, özellikle kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için hayati öneme sahiptir. Vücudumuzun doğru şekilde çalışması için gerekli olan bu vitamin, aynı zamanda kalp sağlığını korumada da etkilidir." dedi.
Dr. Topçugil, K vitamininin iki ana formunun olduğunu belirtti: K1 ve K2. Bu vitaminlerin vücut tarafından farklı şekillerde kullanıldığını ve her ikisinin de sağlık için önemli olduğunu vurguladı. "K1 vitamini genellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunurken, K2 vitamini daha çok hayvansal ürünlerde ve fermente gıdalarda bulunur." diye sözlerine ekledi.
Uzm. Dr. Füsun Topçugil, K vitamininin eksikliğinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. "K Vitamini eksikliği, kanama bozukluklarına ve kemik erimesine neden olabilir. Özellikle yaşlılarda, bu vitaminin eksikliği sıkça rastlanan bir durum olup, düzenli beslenme ve gerektiğinde takviye kullanımı önerilmektedir." dedi.
"K Vitamini alımını artırmak için yapılması gerekenler arasında, diyetimize daha fazla yeşil yapraklı sebzeler, fermente gıdalar ve hayvansal ürünler eklemek yer alır." dedi Dr. Topçugil. Ayrıca, K vitamininin yağda çözünür bir vitamin olduğunu ve vücut tarafından daha iyi emilebilmesi için bu gıdaların yağlarla birlikte tüketilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Dr. Topçugil, K vitamininin öneminin altını çizerek, "K Vitamini, genellikle göz ardı edilen ancak sağlıklı bir vücut için elzem olan vitaminlerden biridir. Dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşam tarzı, bu vitamini yeterli miktarda almanın ve sağlık sorunlarını önlemenin anahtarıdır," diyerek sözlerini tamamladı.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve doğru bilgi, sağlıkla dolu bir yaşam sürdürmenin temelidir.
‘Şeflerin Rotası’ etkinliği Bursa'da yoğun ilgi gördü. Ünlü şeflerin sahne aldığı organizasyonda Burfaş B Kafe, yerel ürünleriyle öne çıktı. Bursa Büyükşehir Belediyesi, gastronomi festivalinde MasterChef Sokağı oluşturmayı planlı
Okul Sporları Genç Erkekler A Voleybol İl Birinciliği sona erdi
Şanlıurfa'da düzenlenen programla hafızlık eğitimini tamamlayan 571 öğrenci icazet aldı. Törene vali, belediye başkanı ve Diyanet İşleri Başkanlığı temsilcisi katıldı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği Kış Spor Okulları'nda üçüncü dönem sona erdi. 4-16 yaş aralığındaki çocuklar, 12 farklı branşta eğitim alarak sertifikalarını aldı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi Şehir Tiyatrosu'nun 'Tomris: Bir Uyumsuz Öykü' adlı oyunu, Tayyare Kültür Merkezi'nde dünya prömiyerini gerçekleştirdi.
Samsun Genç Kız Voleybol İl Birinciliğinde Şampiyon Samsunspor Oldu
Okul Sporları Hentbol İl Birinciliği Müsabakaları Sona Erdi
Samsunspor Bocce Takımı Volo Türkiye Şampiyonası’na Damga Vurdu
Muş Belediyesi Eşbaşkanı Tuba Sayılğan, kadın buluşmaları kapsamında Yeşilce Mahallesi'nde kadınlarla görüştü. Buluşmada mahalle sorunları, kadınların talepleri ve yerel yönetime katılım konuları ele alındı.
DEM Parti Okulu eğitmenleri, Muş Belediye Eşbaşkanı Tuba Sayılğan'ı makamında ziyaret ederek yerel yönetimler ve eğitim çalışmaları üzerine görüş alışverişinde bulundu.
Denizli Büyükşehir Belediyesi, spor kurslarına katılan kadınlara yönelik 'Yeni Yıla Merhaba' etkinliği gerçekleştirdi. Başkan Çavuşoğlu, kadınların mutlu olduğu bir şehir hedeflediklerini vurguladı.
Denizli Büyükşehir Belediyesi'nin bu yıl ilk kez düzenlediği Yılbaşı Festivali, kortej yürüyüşü ve Necati ve Saykolar konseri ile başladı. Festival, 1 Ocak 2026'ya kadar Çamlık Kent Ormanı'nda devam edecek.
Denizli Büyükşehir Belediyesi yöneticileri, 17 ilçeye bağlı 505 mahallede gerçekleştirdikleri toplantılarla on binlerce vatandaşın taleplerini dinledi. Projenin ikinci etabı merkez ilçelerin kırsal mahallelerinde devam edecek.
Karabük'ün temsilcisi Demir Kartal Tekerlekli Sandalye Basketbol Takımı, ligdeki mücadelesine Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi maçıyla devam ediyor. Karşılaşma 20 Aralık Cumartesi günü Yeni Mahalle Spor Salonu'nda başlayacak.
Karabük Bilim Merkezi'nin düzenlediği atölyede çocuklar, 3 boyutlu kalem teknolojisiyle tasarım yaparak yaratıcılıklarını geliştirdi. Dört seansta tüm kontenjanlar doldu.
Karabük Belediye Başkanı Özkan Çetinkaya, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamada, yenilgiye rağmen yüreğiyle oynayan Demir Kartal takımının mücadelesiyle gurur duyduklarını belirtti.
Karabük Belediye Başkanı Özkan Çetinkaya, Çankırı'nın Çivi Köyü'nde düzenlenen Yıldızhan Yaren Meclisi'ne katıldı. Çetinkaya, geleneğin Anadolu'nun köklü değerlerini taşıdığını belirtti.
Keçiören Belediyesi, birim müdürleri ve teknik personeline enerji verimliliği ile ISO 50001 standardı hakkında bilgilendirme eğitimi düzenledi.
Niğde Belediye Başkanı Emrah Özdemir, Üç Aylar'ın başlaması münasebetiyle bir mesaj yayımlayarak toplumsal dayanışma ve manevi yenilenme çağrısında bulundu.
