- BIST 100 10.616,20 %2,41
- DOLAR 40,39 %0,04
- EURO 47,21 -%0,01
- GRAM ALTIN 4.401,39 -%0,22
- Ç. ALTIN 7.000,80 %0,00
Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel taşlarından biri, dengeli ve yeterli beslenmedir. Bu beslenme zincirinin önemli halkalarından biri de şüphesiz K vitaminidir. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesinde İç Hastalıkları Uzmanı olarak görev yapan Uzm. Dr. Füsun Topçugil, K vitamininin vücut sağlığındaki rolünü ve bu vitamini nereden alabileceğimizi bizlerle paylaşıyor.
Uzm. Dr. Füsun Topçugil, "K Vitamini, özellikle kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için hayati öneme sahiptir. Vücudumuzun doğru şekilde çalışması için gerekli olan bu vitamin, aynı zamanda kalp sağlığını korumada da etkilidir." dedi.
Dr. Topçugil, K vitamininin iki ana formunun olduğunu belirtti: K1 ve K2. Bu vitaminlerin vücut tarafından farklı şekillerde kullanıldığını ve her ikisinin de sağlık için önemli olduğunu vurguladı. "K1 vitamini genellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunurken, K2 vitamini daha çok hayvansal ürünlerde ve fermente gıdalarda bulunur." diye sözlerine ekledi.
Uzm. Dr. Füsun Topçugil, K vitamininin eksikliğinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. "K Vitamini eksikliği, kanama bozukluklarına ve kemik erimesine neden olabilir. Özellikle yaşlılarda, bu vitaminin eksikliği sıkça rastlanan bir durum olup, düzenli beslenme ve gerektiğinde takviye kullanımı önerilmektedir." dedi.
"K Vitamini alımını artırmak için yapılması gerekenler arasında, diyetimize daha fazla yeşil yapraklı sebzeler, fermente gıdalar ve hayvansal ürünler eklemek yer alır." dedi Dr. Topçugil. Ayrıca, K vitamininin yağda çözünür bir vitamin olduğunu ve vücut tarafından daha iyi emilebilmesi için bu gıdaların yağlarla birlikte tüketilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Dr. Topçugil, K vitamininin öneminin altını çizerek, "K Vitamini, genellikle göz ardı edilen ancak sağlıklı bir vücut için elzem olan vitaminlerden biridir. Dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşam tarzı, bu vitamini yeterli miktarda almanın ve sağlık sorunlarını önlemenin anahtarıdır," diyerek sözlerini tamamladı.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve doğru bilgi, sağlıkla dolu bir yaşam sürdürmenin temelidir.
Deniz ve havuzda göz sağlığını korumak için 6 öneri
Dünya genelinde 1 milyardan fazla insanı etkileyen migren, yalnızca bir baş ağrısı olmanın çok ötesinde, yaşam kalitesini düşüren ve günlük hayatı sekteye uğratan ciddi bir nörolojik hastalık.
Eşrefpaşa Hastanesi’nde diş tedavisi hem kolay hem erişilebilir
Türk Böbrek Vakfı’ndan Diyaliz Hastalarına Yaz Uyarısı: Yanlış Beslenme Kalp Durmasına Yol Açabilir!
Kan bağışının kansızlık yarattığına dair toplumda yaygın bir inanış olsa da sağlıklı bir kişinin doğru aralıklarla ve uygun şartlarda kan vermesi kalıcı kansızlığa sebep olmaz.
Dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen yeme bozuklukları, özellikle gençler arasında alarm verici bir hızla artıyor.
Yoğun bakım süreci ile ilgili bilinmesi gerekenler
Türk Sağlık-Sen olarak ay başında her sağlık çalışanının ne kadar ücret alabileceğini TEK KALEM MAAŞ önerimizin ne kadar zaruri olduğu, bugünlerde aile hekimliklerinde yaşanan durumlar nedeniyle bir kez daha ortaya çıkmıştır.
