- BIST 100 14.167,13 -%0,44
- DOLAR 42,81 %0,03
- EURO 50,35 %0,39
- GRAM ALTIN 6.098,67 %2,13
- Ç. ALTIN 9.752,45 %1,12
Kilolarından şikâyet edenlerin başvurduğu alternatiflerin arasında diyet yapmak, egzersiz aktivitelerinde bulunmak ilk sıralarda yer alıyor. Ancak zayıflama sürecinde sadece diyet ve egzersiz yeterli olmayabiliyor. İştah kontrolünün kilo verme konusunda kritik bir faktör olduğunun altını çizen Eczacı Ezgi Nevçehan, sağlıklı zayıflamaya yönelik sunduğu özel tarifleri ile dikkat çekiyor.
Fazla kilolardan mı şikayetçisiniz? Hem sağlıklı kalıp hem de doğru kilo mu vermek istiyorsunuz? O halde Eczacı Ezgi Nevçehan’ın önerilerine mutlaka kulak vermelisiniz…
Nane Çayı-Tarçın Çayı: İnsülin Dengesi ve Tokluk Hissi
Eczacı Ezgi Nevçehan'ın önerileri arasında önemli bir yer tutan nane çayı, sadece hoş bir içecek değil; aynı zamanda insülin seviyelerini dengeleyerek açlık hissini azaltıyor. Yemeklerden 2 saat önce tüketilen nane çayı, metabolizma hızını artırarak kilo verme sürecine destek oluyor.
İştah Kontrolü İçin Doğal Yağ Karışımı
Nane Yağı: 20 damla
Lavanta Yağı: 20 damla
Tarçın Yağı: 20 damla
Greyfurt Yağı: 20 damla
Eczacı Ezgi Nevçehan,” iştah kontrolü için doğal yağ karışımını öneriyorum. Özellikle greyfurt yağı, yağ dokusunu parçalama özelliği ile biliniyor. Gün içinde bu karışımı yemeklerden iki saat önce kullanmanızı ve bol su tüketmenizi öneriyorum. Bu karışım koklama suretiyle iştah merkezini inhibe eder aynı zamanda insülini dengelemekte de yardımcı olur” dedi. Nevçehan, bu formülün tokluk hissi sağlamayı amaçladığını da belirtti.
Su ve Lifli Gıdalar: Tokluk Hissi ve Sindirim Sağlığı
Eczacı Ezgi Nevçehan, “Doktor kontrolü eşliğinde eczanelerde satılan lifli gıda takviyeleri yemeklerden iki saat önce (karnıyarık otu gibi) kullanılabilir. Bu gıdalar sindirim sistemini düzenleyerek tokluk hissi yaratmada etkili oluyor. Ancak, bu yöntemi uygulamadan önce bireylerin sağlık durumlarını göz önünde bulundurmaları ve uzman tavsiyesi almaları önemlidir” dedi.
Kilo Almanın Altındaki Duygusal Sebepler
Eczacı Ezgi Nevçehan, kilo verememenin altında metabolik süreçler kadar ruhsal sebeplerin de rol oynadığını belirtti. Nevçehan konuşmasında, “Kronik stres, vücuttaki stres hormonlarının seviyelerini etkilemekte ve metabolizma döngüsünü bozmaktadır. Bir diğer etken ise bağırsak sağlığımızdır. Sağlıklı beslenmek temel kuraldır. Sağlıklı beslenirken kişinin alerjen gıda maddelerini de göz ardı etmemesi önemli bir altın kuraldır.” dedi.
Eczacı Ezgi Nevçehan'ın paylaştığı bu değerli bilgiler, sağlıklı zayıflama yolculuğunda insanlara rehberlik etmeyi amaçlıyor. Sağlıklı bir yaşam için iştah kontrolü konusundaki bu özel tarifleri keşfedin ve hayalinizdeki kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşın.
Muratpaşa Belediyesi'nin 2014'te kurduğu Turunç Masa, kasım ayında 9 bin 580 başvuruyu çözüme kavuşturdu. En fazla başvuru Güzeloba'dan gelirken, vatandaşların en çok sağlık ve sıfır atık hizmetleri için iletişime geçtiği belirlen
Bitlis, Eskişehir, Hatay ve Kütahya'da Jandarma ekipleri, kadına yönelik şiddetle mücadelede önemli bir araç olan KADES hakkında vatandaşları bilgilendiriyor.
İpekyolu Belediye Eşbaşkanları, Bursaspor taraftarının Leyla Zana'ya yönelik ırkçı ve cinsiyetçi saldırısını kınadı. Belediye spor takımı da bir maçta destek pankartı açtı.
İpekyolu Belediyesi, Alipaşa Mahallesi Yarımbatmaz Sokak'ta kent ulaşımını rahatlatmak amacıyla sürdürdüğü yol açma çalışmalarını genişletiyor.
Bağcılar Belediyesi, Mahmutbey Mahallesi'nde 2 bin metrekarelik alana, düğün, taziye ve toplantılar için ücretsiz hizmet verecek iki salonlu bir tesis inşa edecek.
Belediye Encümeni, Sunullah Mahallesi 454 ada içindeki parsellere yönelik düzenleme planını oybirliğiyle kabul etti.
Çorlu Belediye Başkanı Ahmet Sarıkurt ve belediye yöneticileri, Rumeli Mahallesi'nde düzenlenen halk toplantısında vatandaşların taleplerini dinledi.
7 yıl önce Diyarbakır'da işlenen bir cinayet nedeniyle 34 yıl hapis cezasıyla aranan M.T., Antalya'nın Kumluca ilçesinde jandarma ekiplerince yakalandı.
‘Gençlik ve Ailem’ temalı 1. Kısa Film Yarışması'nın ödül töreni için Malatya'ya gelen yönetmen ve sanatçılar, Yeşilyurt Belediye Başkanı Prof. Dr. İlhan Geçit'i makamında ziyaret etti.
Karasu, Ferizli ve Söğütlü'de inşa edilen modern futbol ve basketbol sahalarının son işlemleri sürüyor. Tesisler, kısa süre içinde gençlerin kullanımına açılacak.
Tepebaşı Belediyesi Afet İşleri Müdürlüğü'ne bağlı TAK ekibi, afet sonrası kurulacak personel barınma ve lojistik yerleşkesinin tatbikatını yaptı, yeni personele oryantasyon eğitimi verdi.
Büyükşehir Belediyesi, çevre kirliliğini önlemek amacıyla şehir merkezindeki esnaflara 750 adet ayaklı küllük dağıtıyor. Uygulama, Kabahatler Kanunu kapsamında cezai işlemlere de dikkat çekiyor.
Merkezefendi Belediyesi'nin Kültür Merkezi yanında kurduğu buz pateni pisti, çocuklar ve gençler için popüler bir buluşma noktası haline geldi. Alan, sokak lezzetleri ve stantlarla da zenginleştirildi.
Dünyaca ünlü piyanist Fazıl Say, Çorlu'da sahne alarak sanatseverlerle buluştu. Konsere katılan Çorlu Belediye Başkanı Ahmet Sarıkurt, sanatın kent için önemine vurgu yaptı.
Odunpazarı Belediye Başkanı Kazım Kurt, Kent Konseyi'nin 2025 yıl sonu yürütme kurulu toplantısına katılarak, katılımcı yönetim anlayışının önemini vurguladı.
Yalova Belediyesi Fen İşleri ekipleri, Mustafakemalpaşa Mahallesi'ndeki altyapı yenileme çalışmalarını vatandaşı rahatsız etmemek için gece vardiyasıyla sürdürüyor. 221. Sokak'ta başlayan sıcak asfalt serimiyle bölgedeki ulaşım ko
Aksaray'ın en büyük kentsel dönüşüm projesi kapsamındaki çift katlı otopark ve elektrikli araç şarj istasyonları, şehir merkezindeki trafik akışını rahatlatmayı hedefliyor.
KASKİ, Pınarbaşı ilçesinde üç yerleşim biriminde su kalitesini ve kapasitesini artırmak için 12 bin 290 metre yeni hat döşedi. 45 milyon TL maliyetli proje ile bölgenin içme suyu altyapısı güçlendirildi.
Yalova Belediyesi, komedi türündeki 'Doktor Bana Bir Çare' oyununu 24 Aralık'ta sanatseverlerle buluşturacak. Oyun, toplumsal ilişkilere mizahi bir bakış sunuyor.
